por admin | Oct 24, 2023 | Inteligencia Emocional, Productividad
Descubre el Precio Invisible de las Jornadas Laborales Prolongadas en tu Salud Mental
Descubre el Precio Invisible de las Jornadas Laborales Prolongadas en tu Salud Mental
En la búsqueda incansable de crecimiento y desarrollo profesional y económico, muchas personas caen en la trampa de realizar jornadas laborales prolongadas. Sin embargo, según un estudio realizado por la Universidad de Oxford, estas largas horas de trabajo pueden tener un costo significativo en tu salud mental. En este artículo, exploraremos los riesgos asociados con las jornadas laborales extensas y proporcionaremos directrices específicas tanto para los trabajadores como para las empresas.
Los Riesgos de Trabajar Más de 55 Horas a la Semana
La investigación de la Universidad de Oxford revela un hecho preocupante: las personas que trabajan más de 55 horas a la semana enfrentan un riesgo significativamente mayor de padecer problemas de salud mental, como ansiedad y depresión. Este hallazgo destaca la necesidad urgente de prestar atención a cómo nuestras vidas laborales impactan en nuestra salud mental.
En este artículo compartiré contigo algunas recomendaciones para ti, para la empresa y directrices sobre la salud mental en el trabajo desarrolladas por la Organización Mundial para la Salud dirigidas a gobiernos, empleadores y organizaciones.
Recomendaciones para ti
Establece Límites Claros: Define horarios de trabajo claros y respétalos. Comunicar tus límites a tus superiores y compañeros de trabajo es esencial para mantener un equilibrio entre trabajo y vida personal.
Toma Descansos Regulares: Asegúrate de tomar pausas durante la jornada laboral. Breves momentos de descanso pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
Encuentra Apoyo: Hablar sobre tus preocupaciones y desafíos con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede proporcionar un alivio significativo. No temas pedir ayuda cuando la necesites.
Encuentra una Salida: Desarrolla intereses y pasatiempos fuera del trabajo que te permitan relajarte y recargar energías. Esto puede incluir ejercicio, meditación, lectura, o cualquier actividad que te guste.
Si te interesa entrenar tus habilidades y conocimientos sobre establecimiento de límites, gestión de tu energía y vitalidad, inteligencia emocional. Así como otras herramientas que te ayudarán a fortalecer tu salud mental, escríbenos a bienestar@valuexperience.com . En Valuexperience hemos desarrollado a través de nuestras plataformas Atlas del Bienestar Laboral, potentes cajas de herramientas para fortalecer tu bienestar mental, emocional y físico en el entorno laboral.
Recomendaciones para las Empresas
Promueve una Cultura de Equilibrio: Fomenta una cultura de trabajo que valore el equilibrio entre la vida laboral y personal. Esto incluye respetar los horarios de trabajo, permitir flexibilidad y promover la importancia del tiempo libre.
Ofrece Recursos de Apoyo: Proporciona acceso a recursos de salud mental, como asesoramiento o terapia, a tus empleados. Esto puede contribuir a la detección temprana de problemas de salud mental y a su tratamiento. El Atlas del Bienestar es nuestro servicio dedicado exclusivamente a fomentar el bienestar y salud mental en la empresa. Contamos en la plataforma con un servicio de Atención Psicológica a Empleados.
Entrenamiento en Gestión de Estrés: Ofrece programas de capacitación en gestión del estrés y bienestar emocional para tus empleados y supervisores. Ayudar a los empleados a manejar el estrés puede mejorar su salud mental y su productividad. En Valuexperience hemos desarrollado protocolos y programas de entrenamiento para la gestión del estrés y la ansiedad en el entorno laboral.
Comunicación Abierta: Fomenta la comunicación abierta y sin represalias en la empresa. Los empleados deben sentirse cómodos compartiendo sus preocupaciones y desafíos relacionados con la salud mental sin temor a represalias.
Evaluación Regular de Carga de Trabajo: Evalúa regularmente la carga de trabajo y el equilibrio entre tareas de los empleados. Asegúrate de que las asignaciones de trabajo sean realistas y manejables.
En Valuexperience, hemos desarrollado protocolos basados en investigaciones científicas para cultivar la felicidad (Optimismo Sostenible) y Salud Mental en el trabajo. Si quieres conocer más sobre nuestros protocolos, consulta en bienestar@valeuxperience.com .
Directrices de la OMS para la Salud Mental en el Trabajo dirigidas a Gobiernos, empleadores y organizaciones
La OMS proporciona directrices fundamentales para abordar la salud mental en el trabajo, dirigidas a gobiernos, empleadores y organizaciones responsables de la salud y la seguridad de los trabajadores:
Prevención de Problemas de Salud Mental en el Trabajo: Para prevenir problemas de salud mental en el trabajo, es crucial gestionar los riesgos psicosociales en el lugar de trabajo. Esto implica implementar intervenciones institucionales que evalúen y mitiguen estos riesgos. Entre las intervenciones se incluyen modalidades de trabajo flexibles y marcos para abordar la violencia y el acoso en el trabajo. En Valuexperience hemos desarrollado soluciones para ayudar a las organizaciones en estas intervenciones (Atlas del Bienestar Laboral, Portal de Igualdad, App Olivia entre otros)
Protección y Promoción de la Salud Mental en el Trabajo: Es esencial fortalecer las competencias de los administradores para que reconozcan y respondan a las dificultades de las personas con angustia emocional. Los trabajadores también deben recibir capacitación en salud mental y sensibilización para reducir la estigmatización de los trastornos mentales en el trabajo. Además, se deben implementar intervenciones para desarrollar aptitudes de gestión del estrés y reducir los síntomas relacionados con la salud mental. En nuestra solución Atlas del Bienestar Laboral, además de contar con una escuela de Bienestar, contamos con el servicio de Psicoterapia Individual para Empleados entre otras iniciativas enfocadas en fortalecer la salud mental.
Apoyo a los Trabajadores con Problemas de Salud Mental: Las personas con problemas de salud mental tienen derecho a participar plenamente en el trabajo. Se deben proporcionar ajustes razonables en el trabajo para adaptar los entornos laborales a las necesidades de estos trabajadores. Los programas de reincorporación al trabajo y las iniciativas de empleo con apoyo son esenciales para ayudar a las personas con problemas de salud mental a obtener y mantener empleo. En Valuexperience hemos desarrollado protocolos de actuación para las empresas en estos ámbitos, adaptación de los entornos laborales a las necesidades de trabajadores con problemas de salud mental y programas de reincorporación al trabajo, para personas que han estado de baja al padecer problemas de salud mental.
Creación de un Entorno Propicio al Cambio: Gobiernos y empleadores deben liderar el camino en la promoción de la salud mental en el trabajo. Esto implica invertir en fondos y recursos, armonizar leyes y regulaciones laborales con los estándares de derechos humanos, integrar la salud mental en el trabajo en todos los sectores y promover la participación de los trabajadores en la toma de decisiones.
El Precio Invisible de las Jornadas Laborales Prolongadas
En última instancia, es crucial reconocer que el precio invisible de las jornadas laborales prolongadas puede ser elevado, tanto para los trabajadores como para las empresas. Las estadísticas de salud mental en el lugar de trabajo indican que los problemas no solo afectan a los individuos, sino que también pueden resultar costosos en términos de ausentismo laboral y disminución de la productividad.
Priorizar la salud mental en el trabajo no solo es lo correcto, sino también lo más inteligente desde una perspectiva empresarial. Un personal sano y equilibrado es más productivo y comprometido, lo que a su vez beneficia a la empresa.
Conclusión
En resumen, el precio invisible de las jornadas laborales prolongadas en la salud mental es una preocupación seria y creciente en el mundo moderno. Tanto los trabajadores como las empresas tienen un papel importante que desempeñar para abordar este desafío. Al establecer límites, tomar medidas para el bienestar y promover una cultura de equilibrio, podemos reducir los riesgos asociados con las largas horas de trabajo y proteger la salud mental de todos. La OMS ofrece un marco sólido para abordar estos desafíos, destacando la necesidad de prevenir, proteger, promover y apoyar la salud mental en el trabajo. Las empresas y los gobiernos deben actuar con urgencia para garantizar que el trabajo no se convierta en una amenaza para la salud mental, sino en un factor que contribuya a la realización y el bienestar de las personas. La inversión en salud mental en el trabajo es una inversión en el bienestar y el éxito a largo plazo.
Si quieres obtener información sobre nuestros programas de Salud Mental en el Trabajo escríbenos a bienestar@valuexperiente.com
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por admin | Oct 16, 2023 | Inteligencia Emocional, Marketing, Ventas
Rompiendo Barreras en las Ventas: Cómo Superar el Miedo al Rechazo
Rompiendo Barreras en las Ventas: Como Superar el Miedo al Rechazo
Rompiendo Barreras en las Ventas: Cómo Superar el Miedo al Rechazo
¿Alguna vez te has sentido atrapado en el proceso de venta? A menudo, se nos dice que la venta es un juego de números, una estadística en la que un número determinado de visitas se traducen en un cierto número de resultados. Parece ser toda una cuestión de matemáticas, ¿verdad?
Pero ¿qué sucede cuando te enfrentas a la cruda realidad de que a nadie parece importarle tu producto o servicio? En esos momentos, no importa cuántas fórmulas matemáticas conozcas, te sientes como un completo fracasado. Puedes escuchar las voces del pasado, recordando lo que tus padres o abuelos solían decir:
«Hay gente que tiene un don para las ventas’. Y automáticamente tus pensamientos te responden
«Y parece que tú no eres uno de esos privilegiados.»
Lo peor es que empiezas a dudar no solo de tu futuro como comercial o empresario o emprendedor, sino de tus propias habilidades y acciones. Estás atrapado en una lucha interna, cuestionándote si alguna vez lograrás vender algo con éxito.
El Primer Paso: Otorgarle un nuevo sentido al «NO»
Por un lado, es cierto que, en la venta, por una gran cantidad de «NO,» consigues un «SI,» por lo que hay un componente estadístico. Pero la realidad es que como en muchas cosas de la vida, el éxito en las ventas es un 70% mentalidad y un 30% sudar la camiseta. Uno de los aspectos más importantes del éxito en la venta es contar con una buena gestión mental y emocional de los resultados que obtienes, porque tus pensamientos marcan tus emociones y ellas son las que impulsan tus acciones. En otras palabras, para convertirte en un vendedor de éxito, debes aprender a gestionar el «no» de manera que no te desmotive, sino que te impulse a mejorar como profesional.
El Miedo no es tu Enemigo
Por otro lado, el miedo es un mecanismo de defensa, por lo que de por sí, el miedo como sentimiento no es malo; es un mecanismo ancestral de supervivencia. Por lo que, ante el miedo al rechazo, lo primero es que seamos capaces de decirle a nuestra mente inconsciente que el rechazo no es malo, que no nos va a ocurrir nada malo si un cliente no compra nuestro servicio, que es parte del proceso.
¿Comprarías tu producto o servicio?
Antes de comenzar a vender, responde con sinceridad: ¿comprarías tu propio producto o servicio? Sentirte seguro de lo que vendes, estar enamorado del producto que ofreces es básico para entablar una presentación efectiva y genuina de tu producto. Tu cliente es otro ser humano emocional, y por lo tanto percibe tus emociones. Si presentas tu producto como un robot porque no estás vinculado de forma positiva con él, esto se transmite, tu cliente lo percibe y automáticamente cierra su canal de atención contigo. Si no estás convencido de tu producto o servicio, no perderás una venta, sino un cliente.
El «NO» es Parte del Proceso
No evalúes tu valía personal en función de la cantidad de «noes» que recibes de tus clientes cuando vendes. Los rechazos que experimentas no reflejan tu valía, no te definen, y no debes interpretarlos como una afrenta personal. No permitas que afecten tu autoestima ni los tomes como un rechazo hacia tu persona. Alíate con el «no»; una negativa puede enseñarte más que diez ventas. Detrás de la obtención de un «no» pueden haber muchas razones. Puede ser porque el precio sea alto, porque no interesa lo que ofreces, porque la otra persona quiera negociar, porque no cumpla sus expectativas, etc. No te quedes parado cuando recibas un «no» y sácale partido, pregunta, indaga y corrige aquello que consideres.
5 técnicas de Programación Neurolingüística para Superar el Miedo al Rechazo
El miedo al rechazo en el mundo de las ventas es un obstáculo común que a menudo impide a los asesores comerciales alcanzar su máximo potencial. Afortunadamente, la Programación Neurolingüística (PNL) ofrece un conjunto de técnicas efectivas para superar este miedo y mejorar el desempeño en ventas.
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Visualización: La Fuerza de la Imaginación
La técnica de visualización en la Programación Neurolingüística (PNL) implica la creación de representaciones mentales detalladas y vívidas de logros futuros. Al visualizar el éxito en una situación de ventas, estás influenciando tus procesos neurológicos y emocionales para generar una actitud y enfoque positivos. Esta técnica permite que tu mente inconsciente se alinee con tus objetivos de ventas, mejorando la autoconfianza y la eficacia.
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Reencuadre: Cambiar la Perspectiva
En PNL, el reencuadre es una técnica que implica el cambio de perspectiva o marco de referencia en una situación. En el contexto de superar el miedo al rechazo en ventas, el reencuadre consiste en ver el rechazo como una oportunidad de aprendizaje o como un paso necesario hacia el éxito. Cambiar la forma en que interpretas el rechazo te permite influir en tus respuestas emocionales y cognitivas, transformando la experiencia en una fuente de crecimiento y motivación.
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Utiliza el lenguaje positivo: El Poder de las Palabras
En la PNL, se enfatiza el poder del lenguaje en la formación de nuestra realidad. Utilizar un lenguaje positivo implica reemplazar afirmaciones negativas o limitantes por declaraciones afirmativas y motivadoras. Al hacerlo, influyes en tus procesos de pensamiento y emociones de una manera que fomenta la autoconfianza y la eficacia en ventas.
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Anclaje: Atando Emociones al Éxito
El anclaje en PNL se refiere a la asociación de una respuesta emocional específica con un estímulo particular. Puedes anclar una sensación de confianza y seguridad a una experiencia pasada exitosa en ventas. Al recordar esa experiencia, puedes acceder conscientemente a la confianza asociada a ella cuando te enfrentas a situaciones de rechazo en el futuro.
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Foco en Soluciones: Convertir Obstáculos en Desafíos
En la PNL, el «Foco en Soluciones» implica cambiar la perspectiva de preocuparse por problemas y rechazos hacia la búsqueda activa de respuestas y oportunidades. Esta técnica fomenta una mentalidad proactiva, reduciendo la ansiedad y el miedo al rechazo. En lugar de ver los obstáculos como barreras, los consideras como desafíos emocionantes que te impulsan a encontrar soluciones creativas. Al aplicar esta mentalidad, te sientes más preparado para enfrentar desafíos y avanzar en tu carrera como comercial.
Conclusiones
La Programación Neurolingüística (PNL) ofrece un conjunto poderoso de herramientas para superar el miedo al rechazo en el ámbito de las ventas. Estas técnicas, cuando se aplican de manera constante y efectiva, no solo te ayudarán a abordar el rechazo con confianza, sino que también mejorarán tus habilidades de comunicación y tu desempeño general como asesor comercial. En el programa «Científicos de la Venta,» que combina técnicas neurocientíficas, PNL y nuevas tecnologías, entrenamos a los equipos comerciales en el uso efectivo de estas técnicas y tácticas, ayudando a los asesores comerciales a obtener resultados aún más sobresalientes en el mundo de las ventas. Al adoptar estas estrategias en tu carrera, puedes esperar superar el miedo al rechazo y avanzar hacia un éxito sostenible y lucrativo en ventas
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