Curso Gestiona tu Energía y no tu tiempo - Valuexperience

gestiona la energía y no tu tiempo

MEJORA TU RENDIMIENTO LABORAL Y PERSONAL

Próxima edición: 13 de enero 

Descubre la metodología, contenidos y coste del curso.

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¿No tienes tiempo y te falta energía para iniciar el día? Esto se debe a que en la actualidad la vorágine laboral se caracteriza por trabajar con urgencia y ésta socava la deliberación reflexiva, la creatividad, el compromiso y el rendimiento elevado sostenible.

Por lo tanto, la forma en que trabajamos no está funcionando, ni en nuestras vidas personales ni en las organizaciones. Esto genera que nuestro recurso más valioso, que es nuestra energía personal, se drene sin poder disfrutar de la familia y el descanso.

En este curso aprenderás estrategias para poder convertirte en manager de tu energía personal, aprendiendo a administrarla y gestionarla para poder alcanzar tus metas. El objetivo es trabajar desde las cuatro perspectivas que te ayudan a ganar en tu rendimiento: el cuerpo (sostenibilidad), las emociones (seguridad), la mente (autoexpresión) y el espíritu (significado).

BENEFICIOS

¿Qué aprenderás?

Mejorar tu efectividad y performance en el trabajo

Mejorar tu estado físico, emocional y mental

Sertirte realizado y comprometido con la organización

R

 Darle sentido a tu trabajo y disfrutar de él

contenidos

¿Cuáles son los contenidos del curso?

Cada módulo contiene objetivos de aprendizaje específicos. Conoce cada uno de ellos

MÓDULO 1. MÁS Y MÁS, MENOS Y MENOS

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • La importancia de invertir en el bienestar de los trabajadores
  • La diferencia entre el trabajo humano y el de las máquinas
  • La diferencia entre trabajo de calidad y cantidad de trabajo

Contenidos del módulo:

  1. El pulso del funcionamiento
  2. Las 4 necesidades primarias
  3. Satisfaciendo las necesidades básicas de las personas
MÓDULO 2. NO PODEMOS CAMBIAR AQUELLO DE LO QUE NO NOS DAMOS CUENTA

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Entender la importancia de comprendernos a nosotros mismos
  • Entender como nos limita la falta de conciencia
  • Entender los beneficios de observar nuestros sentimientos
  • Conocer el autoengaño y otras formas de negatividad que nos frenan
  • Comprender la importancia de todas nuestras habilidades, tanto las buenas como las malas

Contenidos del módulo:

  1. Más rico, más profundo y más reflexivo
  2. Aceptando los opuestos
MÓDULO 3. SOMOS CRIATURAS DE HÁBITOS

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Entender la importancia de comprendernos a nosotros mismos
  • Entender como nos limita la falta de conciencia
  • Entender los beneficios de observar nuestros sentimientos
  • Conocer el autoengaño y otras formas de negatividad que nos frenan
  • Comprender la importancia de todas nuestras habilidades, tanto las buenas como las malas

Contenidos del módulo:

  1. La automaticidad independientemente del ser
  2. Muerde sólo lo que puedas masticar
  3. Precisión y especificidad
  4. Lo que resiste persiste
  5. ¿Qué quieres y qué vas a hacer para evitar conseguirlo?
  6. Una cultura que coopera
  7. Manteniéndose lo activo
MÓDULO 4. SIENTE EL PULSO

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Entender la importancia de renovar la energía que gastamos
  • Entender la importancia de hacer ejercicio y cuidarnos
  • Aprender cuándo nuestro cuerpo es más eficaz

Contenidos del módulo:

  1. Los cuadrantes de renovación (Sostenibilidad)
  2. Mantenimiento y reabastecimiento
  3. El caso Caleb y Weiser
MÓDULO 5. DUERME O MUERE

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • La importancia de descansar y el sueño

  • Las consecuencias de no dormir bien

  • La relación entre el sueño y el aprendizaje

Contenidos del módulo:

  1. Más grande, más tonto y más peligroso
  2. La solución más simple
MÓDULO 6. CAUSANDO PROBLEMAS

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • La importancia de la renovación y los ciclos ultradianos
  • La siesta y su importancia
  • La repercusión de las vacaciones en la salud

Contenidos del módulo:

  1. El infravalorado poder de las siestas
  2. El efecto de las vacaciones
MÓDULO 7. HAZLO SERVIR O DESHAZTE DE ÉL

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • La importancia del ejercicio en la salud
  • Las consecuencias positivas de hacer ejercicio
  • Los tipos de ejercicios existentes

Contenidos del módulo:

  1. Muévete y prospera
  2. La ola del corazón
  3. Entrenamiento de intervalo
  4. Entrenamiento de resistencia
MÓDULO 8. MENOS ES MÁS

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • La importancia de la nutrición
  • Errores típicos en nuestra nutrición
  • El funcionamiento de nuestra nutrición
  • Claves para mejorar nuestra nutrición

Contenidos del módulo:

  1. La dieta del luchador de sumo
  2. La escala del apetito
  3. Distorsión de la proporción
  4. ¿Qué comer?
  5. La trampa de deprivación
  6. El placer importa
MÓDULO 9. CREACIÓN DE IMPULSOS

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Cambios para aumentar la energía y la productividad
  • Ventajas del trabajo a distancia
  • Las tareas que debe tener un líder en una organización

Contenidos del módulo

  1. Ajustando un nuevo ritmo
  2. De arriba a bajo
  3. La pausa para la siesta
  4. La trampa del tiempo
  5. Esprintar y recupar
  6. Somos lo que comemos
MÓDULO 10. LA GUERRA ENTRE ESTADOS

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Conocer la influencia de las emociones en el trabajo
  • Analizar las zonas de emociones
  • Renovar tu energía

Contenidos del módulo

  1. La central del miedo
  2. La oficina de energía hacia
  3. Renovación emocional
MÓDULO 11. SI NO TIENES ORGULLO NO TIENES NADA

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Qué son los desencadenantes y cómo nos afectan

  • Qué debemos hacer para afrontarlos

  • La importancia de nuestras necesidades emocionales

  • Cuál es la base de estas necesidades emocionales

Contenidos del módulo:

  1. Cualquier cosa que te sientas obligado a hacer, no lo hagas
  2. Nuestras necesidades emocional
  3. Una base segura
MÓDULO 12. LOS HECHOS E HISTORIAS QUE CONTAMOS

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Qué son los hechos y las historias
  • Cómo modificar las historias que nos contamos para mejorar nuestra salud
  • Qué es el optimismo realista

Contenidos del módulo

  1. Optimismo realista
  2. Más allá de la culpa
  3. Las lentes
MÓDULO 13. UNA NUEVA POSICIÓN DE VALOR

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Clima emocional
  • Claves de liderazgo
  • Líderes

Contenidos del módulo

  1. Gestionando la montaña rusa
  2. Primero, no hagas daño
  3. Confianza y transparencia
MÓDULO 14. LA POBREZA DE ATENCIÓN

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Resistir a tratar de hacer dos cosas a la vez
  • Desconectar de la tecnología
  • Mejorar la calidad de su enfoque y atención

Contenidos del módulo

  1. Los cuadrantes de enfoque
  2. El mito de la multitarea
  3. Si no lo veo no lo creo
MÓDULO 15. CADA COSA A SU TIEMPO

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Descubrir las fuentes más comunes de distracción

  • Formas de controlar las distracciones

  • Como enfocarte eficazmente en las tareas

Contenidos del módulo

  1. Retrasar la gratificación
  2. Priorizando la atención
  3. Callando el diálogo interno
  4. Entre el aburrimiento y la ansiedad
MÓDULO 16. CULTIVANDO TODO EL CEREBRO

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Conocer las capacidades del hemisferio derecho
  • Aprender a activar el hemisferio derecho
  • Conocer el proceso creativo, la importancia de crear sinergias entre ambos hemisferios

Contenidos del módulo

  1. Callando el hemisferio izquierdo
  2. Más rico, más profundo y a largo plazo
  3. Teniendo cuidado de la creatividad
  4. Aprendiz, escuchando y recibiendo
  5. Las etapas de la creatividad
MÓDULO 17. AUTONOMÍA PARA LA RESPONSABILIDAD

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Entender la importancia de la atención para la productividad

  • Entender cómo los horarios y el manejo de los tiempos afecta a los trabajadores

  • Comprender las claves de la innovación en las empresas

  • Entender qué aspectos pueden mejorar y perjudicar la atención de los trabajadores

Contenidos del módulo

  1. Una habitación llena de personas
  2. Piensa fuera de la caja
  3. No somos tus hijos
MÓDULO 18. ¿QUIÉN ERES Y QUÉ QUIERES REALMENTE?

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Entender qué es la energía espiritual
  • Comprender el valor y la importancia de los valores y nuestras acciones
  • Aprender cómo reconectar con los valores internos
  • Entender la importancia de conocerse a uno mismo

Contenidos del módulo

  1. Más pobre, superficial y a corto plazo
  2. El poder de la reflexión y la introspección
MÓDULO 19. ESTAMOS EN ESTO JUNTOS

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Entender la importancia del propósito para los seres humanos

  • Comprender la relación entre propósito y energía

  • Entender el origen del propósito

  • La pasión como clave para perseguir los propósitos

Contenidos del módulo

  1. Haz lo que te gusta
  2. De palabras a hechos
  3. Cerrando el vacío de la alineación
  4. Haciendo que el trabajo importe
  5. Ubuntu
  6. Cuando el significado es el combustible principal
  7. La tragedia de los bienes comunes
MÓDULO 20. PROPÓSITO DE LA PASIÓN

¿Qué aprenderás en este módulo?

  • Entender la importancia de la misión y los valores de una organización

  • Comprender el papel del líder y la importancia de sus acciones

  • Entender el papel de la conciencia

Contenidos del módulo

  1. Un puesto de trabajo inspirador
  2. Haciendo lo correcto
  3. Quizás podemos cambiar más de lo que pensamos
  4. Todo encaja

El contenido es 100% práctico, cada módulo además de la correspondiente explicación teórica y fundamento científico, está compuesto por una serie de actividades y videos que permiten al alumno llevar a la práctica los conocimientos aprendidos.

tutor

¿Quién tutoriza el curso?

En la formación on line el estar acompañado y guiado a través de los contenidos por un tutor es un aspecto clave de la formación,  Este curso será tutotizado 100% por Cintia Lescano

Cintia Lescano

Cintia Lescano

Directora Valuexperience

Soy de profesión psicóloga clínica, Máster en Dirección de Recursos Humanos, llevo veinte años dedicados a la gestión del Capital Humano en las organizaciones. Tengo tres grandes pasiones, el análisis del comportamiento y desarrollo de las personas, el conocimiento y la aplicación de nuevas tecnologías y las empresas, su crecimiento y desarrollo. Gracias a estas tres pasiones fundé Valuexperience hace 9 años. Este es mi perfil en las redes sociales, estaré encantada de que formes parte de mi red de contactos profesionales. 

Metodología

¿cómo se desarrolla el curso?

La metodología de aprendizaje diseñada para el desarrollo de este curso se impartirá mediante micropíldoras formativas que diariamente se publicarán en la plataforma. Cada día el tutor del curso publicará en el foro una explicación de los contenidos del día, así como también proveerá de ejemplos prácticos y actividades focalizadas en hacer que el alumno aplique los conocimientos en su realidad profesional.

De este modo la metodología que ofrecemos refiere a un aprendizaje práctico y activo, orientado a la mejora continua y a la aplicación en el ámbito profesional con resultados inmediatos.

El trabajo en equipo que se desarrolla en el foro día a día y el intercambio de experiencias entre los alumnos y los tutores son elementos principales de un modelo formativo contrastado.

El curso ha sido diseñado pedagógicamente para que el alumno no invierta más de 20 minutos diarios en la realización del mismo.  

5 semanas de duración

100% online y tutorizado

CONTENIDO APLICABLE A LA PRÁCTICA

Notarás cambios desde el primer día

Modalidad de impartición e Inversión Económica

Te acompañamos a que marques tu ritmo y tu rumbo mediante un aprendizaje en un aula virtual. En este espacio formativo se llevará a cabo la dinámica de impartición para que te lleves recursos aplicables teniendo a tu disposición nuevo contenido diario con mensajes y ejercicios de la tutora para que desde el primer día y de inmediato comiences tu proceso de cambio.

Solicita información

 

Conoce el testimonio de alumnos que han realizado el curso

Éste curso se ha impartido en TMB (Transports Metropolitans de Barcelona) es el principal operador de transporte público de Catalunya y un auténtico referente de empresas de transporte. La realización para los empleados era voluntaria y se consigió un 85% de finalización, el 90% de éstos, han considerado que el curso les dotaba de herramientas para mejorar en su trabajo y vida personal. Al 70% le pareció una excelente manera de aprender el tener cada día nuevos contenidos para trabajar y e A continuación podrás leer algunos de los testimonios:

Quiero aprovechar para felicitar a Valuexperience por el contenido del curso y la tarea realizada. Los emails que nos envías “animándonos” me han motivado y me han dado mucha energía.

Empleado, TMB

Felicitaros por el curso que me ha parecido muy interesante en cuanto a contenidos y aportaciones, para mejorar en mi día a día. Así mismo, apuntar que me parece una buena idea poder contar un un PDF con todas tus aportaciones, para tenerlos a mano y poder seguir mejorando nuestras tareas diarias.

Empleado, TMB

Ya he finalizado el curso, me ha parecido muy interesante y ya le estoy sacando provecho a algunos de los aspectos que se han tratado en él. Quiero agradecer la tarea de la tutora y sus mensajes, son muy inspiradores

Empleado, TMB

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