Busca dentro de ti

12 DE FEBRERO 2020 | Bienestar| CINTIA LESCANO

Cuando hablamos del autoconocimiento aplicado en el ámbito de las organizaciones, abrimos una puerta a la posibilidad de que las personas desarrollen habilidades de inteligencia emocional para prosperar en la compleja y apresurada sociedad permitiendo potenciar los recursos internos a través del autoconocimiento, alcanzando de ese modo, la máxima productividad.

    Es importante que paremos, y busquemos dentro de nosotros mismos para escucharnos, conocernos y encontrarnos. La práctica del autoconocimiento debe llevarse a cabo a través de un ejercicio de autoobservación y diálogo con uno mismo.

      Busquemos dentro de nosotros mismos para escucharnos, conocernos y encontrarnos.

      Desde un enfoque científico, podemos hablar del autoconocimiento a partir de una combinación entre la Neurociencia, el Mindfulness y la Inteligencia emocional.

        Neurociencia

        Cómo dirigimos nuestra atención determina los hábitos mentales que creamos, las emociones que desarrollamos y los resultados que obtenemos

        Mindfulness

        La técnica del mindfulness sustenta el crecimiento personal, como el autoconocimiento, las habilidades emocionales y la autogestión.

        Inteligencia Emocional

        Las competencias emocionales son claves para la efectividad, el bienestar, la capacidad de liderazgo y la optimización de la productividad y el rendimiento.

        Mediante el entrenamiento de la atención, las personas logran desarrollar las habilidades de inteligencia emocional necesarias para alcanzar un rendimiento máximo y sostenido, una sólida capacidad de autoconocimiento, un liderazgo efectivo y un mayor bienestar.

        ¿Cuáles son los beneficios de las prácticas de autoconocimiento y mindfulness que promete que las organizaciones ganen productividad y mejoren el bienestar de sus empleados?

        • Mejorar la comunicación y la colaboración.
        • Desarrollar una excelente capacidad de liderazgo.
        • Aumentar la creatividad y la innovación.
        • Reducir el estrés y experimentar mayor bienestar general.

          A continuación, profundizaremos un poco más en las habilidades que podemos obtener a través de ‘buscar dentro de nosotros mismos’:

          MINDFULNESS

          La inteligencia emocional está basada en el aumento del autoconocimiento y esto se logra mediante la práctica del Mindfulness, así lo afirma Daniel Goleman, autoridad mundial en inteligencia emocional.

          Esta práctica se trata de la habilidad de estar en el momento presente de manera consciente y abierta logrando, de este modo, un mayor equilibrio emocional en situaciones difíciles y ofreciendo; estabilidad mental y la percepción de los propios pensamientos, emociones y reacciones.

          AUTOCONOCIMIENTO

          Las prácticas de autoconocimiento generan una mejora en la percepción de nuestras emociones, hábitos y patrones de comportamiento. Asimismo, se aprende a recabar información útil sobre las emociones desagradables que experimentamos en los fracasos lo que ayuda a la identificación de estas.

          Esto desencadena en la posibilidad de tener un agudo sentido de nuestras propias reacciones y de los patrones de comportamiento y liderazgo en situaciones desafiantes.

          ¿Qué incluye el autoconocimiento?

          • Conocer nuestro rango emocional y sentirnos cómodos en él
          • Ser capaces de auto-evaluarnos con exactitud y precisión
          • Desarrollar autoconfianza

          AUTOGESTIÓN

          Es vital para el autoconocimiento la óptima gestión de nuestras reacciones y respuestas. A partir del autoconocimiento, se logra identificar y trabajar con los desencadenantes emocionales y otras situaciones difíciles.

          Se busca:

          • Aprender a parar antes de reaccionar a desencadenantes emocionales, entiendo que la pausa entre el estímulo y la respuesta salva relaciones.
          • Desarrollar fuerza interior y habilidad para afrontar situaciones difíciles de forma productiva.
          • Aumentar la resiliencia y la habilidad para responder a los contratiempos y adversidades y respirar a través del proceso.

          MOTIVACIÓN

          Sintonizando el trabajo y la vida con nuestros valores y tendencias emocionales, nos sentiremos más implicados en lo que hacemos y tendremos más éxito en la consecución de nuestros objetivos. 

          La motivación incluye los siguientes aspectos:

          • Entender la neurociencia de la empatía.
          • Desarrollar los hábitos mentales de la amabilidad y la objetividad.
          • Sintonizar con el tono emocional en nuestras relaciones con los demás.

          «Hoy en día el éxito de la integración de los equipos se basa en la práctica diaria de la empatía.»

          EMPATÍA

          Hoy en día el éxito de la integración de los equipos se basa en la práctica diaria de la empatía. La efectividad de los líderes y de los miembros de un equipo depende de la capacidad de comprender a los compañeros de trabajo, establecer relaciones y crear confianza.

          ¿Qué requiere la empatía?

          • Aprender a parar antes de reaccionar a desencadenantes emocionales, entiendo que la pausa entre el estímulo y la respuesta salva relaciones.
          • Desarrollar fuerza interior y habilidad para afrontar situaciones difíciles de forma productiva.
          • Aumentar la resiliencia y la habilidad para responder a los contratiempos y adversidades y respirar a través del proceso.

          HABILIDADES DE LIDERAZGO

          La inteligencia emocional es una habilidad esencial para el liderazgo. Este curso enseña como liderar con empatía, incluso al tomar decisiones difíciles y, a desarrollar la capacidad de comunicar con mayor discernimiento a través de las distintas capas de emociones, perspectivas e identidades implicadas en las relaciones humanas. 

          Se desarrollan las siguientes habilidades de liderazgo:

          • Adquirir destreza de influir en los demás con empatía y amabilidad.
          • Ganar confianza en la capacidad de alcanzar un resultado positivo en conversaciones con fuerte carga emocional.
          • Desarrollar el coraje emocional necesario para liderar.

          ¿Estás interesado en esta temática?
          ¡Aquí te dejamos unas acciones formativas relacionadas!

           

          AUTOCONOCIMIENTO Y PRODUCTIVIDAD

          Recorre los diferentes aspectos de la inteligencia emocional

          Ver más

           

          TU CEREBRO EN EL TRABAJO

          Saca el máximo provecho de las capacidades de tu cerebro

          Ver más

           

          MAESTRIA PERSONAL

          Cómo convertirte en tu propio coach, líder, guía de vida

          Ver más

          5 AL 11 ABRIL

          Retiro coaching personal

          Vive un proceso de Coaching Personal en uno de los paraísos de Brasil descubriendo nuevas formas de sentir y relacionarte.

          Ver más

          0 comentarios

          Enviar un comentario

          Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

          ¿Te gusta esta temática?

          ¡Aquí te dejamos algunos post relacionados!

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          APRENDE A TRABAJAR EFICAZMENTE DESDE CASA

          Organiza tu tiempo y agenda cuando trabajas de manera remota

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          CÓMO PONER FOCO A NUESTROS OBJETIVOS

          Para poder enfocarnos, primero debemos controlar la atención

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

          Conoce los aspectos fundamentales sobre el estrés y como regularlo

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          REALIZA VIDEOCONFERENCIAS DE MANERA EFECTIVA

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          EQUIPOS 4.0 APRENDE A GESTIONAR EQUIPOS EN LA DISTANCIA

          Desarrolla Equipos para la Era Digital.

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          CONÓCETE Y AUMENTA TU PRODUCTIVIDAD

          Mejora tu productividad, creatividad y felicidad.

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          EL CEREBRO EN EL TRABAJO EN TIEMPOS DE CRISIS

          Saca el máximo provecho de las capacidades de tu trabajo para incrementar tu motivación y efectividad laboral.

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          GESTIONAR Y MOTIVAR DESDE LA INCERTIDUMBRE

          Gestionar la incertidumbre es una tarea emocional muy importante. Este curso te brindará herramientas para hacerle frente a las gestiones con tu equipo de trabajo.

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          APRENDE A GESTIONAR TU TIEMPO, GESTIONANDO TU ENERGÍA

          Gestiona tu energía y no tu tiempo. Transforma profundamente  la forma en que trabajas y vives.

          ir >

          INICIA TU CURSO AHORA MODALIDAD AUTOFORMATIVA

          EL PODER DE RESILIENCIA

          Entrena tu cerebro para transitar el estrés de la vida diaria y obtiene un enfoque para un reinicio profesional efectivo

          ir >

          12 Febrero 2020

          ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL MIND-FULNESS?

          Por  ⬤   C I N T I A  L E S C A N O

           

          12 Febrero 2020

          LO QUE LA ATENCIÓN PLENA PUEDE HACER POR UN EQUIPO

          Por  ⬤   C I N T I A  L E S C A N O

          Psst, psst…

          Tenemos un podcast que puede interesarte…

          SI QUIERES GENERAR BUENAS IDEAS, PRESTA ATENCIÓN

          ir >