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Busca dentro de ti

Desarrollo personal

Busca dentro de ti nace de la combinación de la neurociencia y del Mindfulness. Este curso, aplicado en el ámbito de las organizaciones, permite que las personas desarrollen habilidades de inteligencia emocional para prosperar en la compleja y apresurada sociedad permitiendo potenciar los recursos internos a través del autoconocimiento alcanzando, de ese modo, la máxima productividad.

Como hemos dicho, el enfoque científico que aporta este programa es la combinación de la Neurociencia, el Mindfulness y la inteligencia emocional.

Neurociencia: Cómo dirigimos nuestra atención determina los hábitos mentales que creamos, las emociones que desarrollamos y los resultados que obtenemos.

Mindfulness: La técnica del mindfulness sustenta el crecimiento personal, como el autoconocimiento, las habilidades emocionales y la autogestión.

Inteligencia emocional: Las competencias emocionales son claves para la efectividad, el bienestar, la capacidad de liderazgo y optimizar la productividad y el rendimiento.

Mediante el entrenamiento de la atención las personas logran desarrollar las habilidades de inteligencia emocional necesarias para alcanzar un rendimiento máximo y sostenido, una sólida capacidad de autoconocimiento, un liderazgo efectivo y un mayor bienestar.

Este curso esta compuesto de contenidos teóricos y ejercicios experimentales incluyendo conversaciones por parejas o en grupo, prácticas de entrenamiento de la atención, ejercicios de escucha, y actividades de escritura, esto hace del mismo un curso altamente dinámico.

Los orígenes de este curso nacen en Google de la mano de Chade-Meng Tan, un ingeniero veterano de Google que quería cambiar el mundo y reunió a un grupo de destacados expertos en mindfulness, neurociencia e inteligencia emocional para desarrollar un programa de formación interna dirigida a empleados de Google. Rápidamente este curso se convirtió en el curso de formación más popular de la empresa con gran demanda cada vez que se abre la inscripción para una nueva edición.

¿Cuáles son los beneficios de este maravilloso curso que promete que los empleados de las empresas ganen autoconocimiento y productividad?

  • Mejorar la comunicación y la colaboración
  • Desarrollar una excelente capacidad de liderazgo
  • Aumentar la creatividad y la innovación
  • Reducir el estrés y experimentar mayor bienestar general

Para ampliar los beneficios de este curso profundizaremos aún más en las habilidades que el mismo otorga:

Mindfulness. La inteligencia emocional está basada en el aumento del autoconocimiento y esto se logra mediante la práctica del Mindfulness, así lo afirma Daniel Goleman, autoridad mundial en inteligencia emocional. Esta practica se trata de la habilidad de estar en el momento presente de manera consciente y abierta logrando, de este modo, un mayor equilibrio emocional en situaciones difíciles y ofreciendo; estabilidad mental y la percepción de las propios pensamientos, emociones y reacciones.

Este curso enseña los fundamentos neurocientíficos de mindfulness, y cómo cultivar la práctica de esta habilidad fundamental que es la base de la consciencia emocional, de la claridad y la calma mental, y de la efectividad interpersonal.

Autoconocimiento.Las practicas de autoconocimiento generan una mejoría en la percepción de nuestras emociones, hábitos y patrones de comportamiento. Asimismo, se aprende a recabar información útil sobre las emociones desagradables que experimentamos en los fracasos lo que ayuda a la identificación de las mismas. Esto desencadena en la posibilidad de tener un agudo sentido de nuestras propias reacciones y de los patrones de comportamiento y liderazgo en situaciones desafiantes.

El autoconocimiento incluye:

  • Conocer nuestro rango emocional y sentirnos cómodos en él
  • Ser capaces de auto-evaluarnos con exactitud y precisión
  • Desarrollar autoconfianza

Autogestión.Son vitales para el autoconocimiento la óptima gestión de nuestras reacciones y respuestas. A partir del autoconocimiento, se logra identificar y trabajar con los desencadenantes emocionales y otras situaciones difíciles. Se busca:

  • Aprender a parar antes de reaccionar a desencadenantes emocionales, entiendo que la pausa entre el estimulo y la respuesta salva relaciones
  • Desarrollar fuerza interior y habilidad para afrontar situaciones difíciles de forma productiva
  • Aumentar la resiliencia y la habilidad para responder a los contratiempos y adversidades y respirar a través del proceso

Motivación. Sintonizando el trabajo y la vida con nuestros valores y tendencias emocionales, nos sentiremos más implicados en lo que hacemos y tendremos más éxito en la consecución de nuestros objetivos. La motivación incluye los siguientes aspectos:

  • Descubrir y refinar los valores que impulsan nuestras acciones
  • Aprender prácticas para soñar a lo grande y aumentar así la motivación
  • Practicar la resiliencia emocional y la cognitiva, herramientas entrañables que nos permiten perseverar en la consecución de nuestros objetivos

Empatía.Hoy en día el éxito de la integración de los equipos se basa en la práctica diaria de la empatía. La efectividad de los líderes y de los miembros de un equipo depende de la capacidad de comprender a los compañeros de trabajo, establecer relaciones y crear confianza.

  • Entender la neurociencia de la empatía
  • Desarrollar los hábitos mentales de la amabilidad y la objetividad
  • Sintonizar con el tono emocional en nuestras relaciones con los demás

Habilidades de liderazgo.La inteligencia emocional es una habilidad esencial para el liderazgo. Este curso enseña como liderar con empatía, incluso al tomar decisiones difíciles, y a desarrollar la capacidad de comunicar con mayor discernimiento a través de las distintas capas de emociones, perspectivas e identidades implicadas en las relaciones humanas. Se desarrollan las siguientes habilidades de liderazgo:

  • Adquirir destreza de influir en los demás con empatía y amabilidad
  • Ganar confianza en la capacidad de alcanzar un resultado positivo en conversaciones con fuerte carga emocional
  • Desarrollar el coraje emocional necesario para liderar

En el Curso de Autoconocimiento y Productividad aprenderás a conocerte para sacar tu mejor versión.

Liderazgo 4.0: 4 claves del Autoconocimiento en el Liderazgo

Autoconocimiento y liderazgo, en un estudio realizado por Cornell University  se examinaron las habilidades de 72 ejecutivos de grandes empresas con beneficios anuales de entre 50 y 500 millones de dólares, para observar cuál era la más habitual entre los liderazgos de las organizaciones más exitosas. Al terminar la investigación se descubrió que la habilidad más habitual entre ellos es el autoconocimiento.

¿Por qué es importante el autoconocimiento para el liderazgo? Porqué el autoconocimiento humaniza a los líderes, les hace conscientes de sus flaquezas y les permite contratar al personal adecuado para contrastar estos puntos débiles y comunicarse de una manera más eficaz.

¿Qué hace que un líder sea más autoconsciente? Conoce las 4 facetas de la autoconsciencia:

  • Liderazgo sabiduría: es el que proporciona la experiencia. Los líderes tienen grandes cantidades de anécdotas que explicar de las que se pueden extraer importantes lecciones. Este autoconocimiento no aparece espontáneamente, sino que se trabaja meditando sobre las experiencias personales. Con el tiempo los líderes aprenden a observarse a sí mismos y a su trayectoria des de múltiples perspectivas, hecho que aumenta el valor de su experiencia.

  • Liderazgo identidad: se refiere a como son los líderes, des de su aspecto más superficial al más profundo. Esto incluye su apariencia, edad, ocupación, hobbies, creencias, tendencias políticas, y una larga lista más de etcéteras. Conocer su identidad permite al líder le permite encontrar puntos en común con las personas de su alrededor, o disminuir la posibilidad de malentendidos durante momentos delicados.

  • Liderazgo reputación: es la manera en que los demás ven al líder. Verse des de fuera y observar la percepción que los demás tienen de él mismo ayuda al líder a comprender como es visto por los demás y fortalecer su comunicación e influencia.

  • Liderazgo marca: son las aspiraciones que tiene el líder en su manera de liderar, comportarse e interactuar con sus empleados. El autoconocimiento del propio liderazgo permite replantearse la manera de liderar y ajustarla a aquella a la que aspira. Una fuerte marca de liderazgo tan solo se puede realizar desarrollando la capacidad de autoconocimiento, puesto que es precisamente esta la que permite al líder trabajarse a sí mismo para lograr comportarse como desea.

El autoconocimiento y los beneficios que proporciona en el liderazgo no pretenden desbancar ninguna de las habilidades tradicionales como la visión, el carisma o el pensamiento estratégico, sino complementarlas. Lo que el autoconocimiento permite consiste en llevarlas más allá puesto que mejoran no tan solo la relación del líder con los demás, sino también la suya para consigo mismo. Los líderes que trabajen concienzudamente estas 4 facetas se sorprenderán al observar cómo puede una habilidad tan personal como el autoconocimiento mejorar no tan solo su liderazgo, sino su organización entera.

Liderazgo

La Inteligencia Artificial, en 2030 superará a la mente humana

RRHH, Recursos HumanosInteligencia artificial, en los últimos años, se han desarrollado una serie de proyectos destinados al estudio de la Inteligencia Artificial. De hecho, son muchos los expertos que aseguran que muy pronto, aproximadamente en 2030, la Inteligencia de las máquinas superará a la mente humana. Seguramente muchos se preguntarán ¿Cómo será posible? La Inteligencia Artificial, ¿deberá basarse en la estructura del cerebro humano?

Reflexionemos, primero sobre el concepto de “mente humana” la mente es el conjunto de facultades cognitivas ( i.e., mentales) que engloban procesos como la percepción, el pensamiento, la conciencia, la memoria, etc., algunas de las cuales son características del humano y otras son compartidas con otras formas de vida.  Existen una serie de elementos que nos hacen únicos como seres humanos y que forman parte de nuestro cerebro. Estos son nuestros conocimientos, nuestros recuerdos, las emociones que sentimos, las decisiones que tomamos, las intuiciones que tenemos, etc. El quid de la cuestión es si todos ellos podrían replicarse. Hagamos cálculos. El cerebro se compone de 200 billones de neuronas que establecen 100 trillones de conexiones entre ellas. Complicado, ¿verdad?

Lo que está por llegar es un cambio de gran importancia, conocido por los expertos como singularity.

La singularidad tecnológica es una hipótesis que pronostica que llegará un momento en el que la inteligencia artificial será capaz de auto-mejorarse recursivamente. En teoría, las máquinas serán capaces de crear otras máquinas aún más inteligentes, hito que derivaría en una inteligencia muy superior a la humana y, lo que resulta más chocante, fuera de nuestro control.

¿Cómo debemos sentirnos? ¿Emocionados? ¿Asustados? ¿Sorprendidos? ¿O más bien preocupados? ¿Y si en lugar de combinar Inteligencia Artificial e Inteligencia Humana, lo hacemos con la estupidez humana?

No cabe duda de que el ser humano es curioso por naturaleza y de que la combinación de ambas inteligencias conlleva gran cantidad de posibilidades: convertir la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo, eliminar recuerdos traumáticos, eludir pensamientos indeseados, mejorar nuestra capacidad de tomar decisiones…

No estaría nada mal. Sin embargo, nuestro conocimiento sobre las estructuras y funciones del cerebro se encuentra todavía por debajo de los límites de la investigación. Aunque avanza a pasos agigantados, buscando arrojar un haz de luz sobre la actividad del cerebro humano, aún queda un largo y misterioso camino por recorrer hasta llegar a las profundidades de la mente humana.

No olvidemos que:

Los seres humanos no somos seres racionales sino por el contrario somos seres emocionales (cerebro límbico) que aprendimos a razonar (córtex) 

Llegados a este punto, debemos plantearnos una cuestión. ¿Cuáles serán las consecuencias? Nos enfrentamos a un reto realmente desafiante. Se trata de combinar una Inteligencia Artificial racional, tangible y matemáticamente configurada con la mente humana, que es, mayoritariamente emocional.

Esperemos que la combinación sea exitosa y se lleve a cabo entre la Inteligencia Artificial y la humana y no termine haciéndolo con la estupidez humana.

Meditación y éxito profesional

Desarrollo personal

La meditación, una vía para el éxito personal y profesional. En los últimos años la meditación ha dejado de ser algo únicamente practicado por personas que abrazan el budismo. El mindfulness ha ayudado a que comencemos a encontrar cada vez con mayor asiduidad managers que son conscientes que el silencio y los estados de conciencia son valiosos hábitos para alcanzar sus metas. A continuación, reseñamos la experiencia de Payal Sheth, Global Marketing manager del Boston Consulting Group, quien en un artículo publicado en la revista digital knowledge@wharton relata cómo la meditación silenciosa le ayudó a orientar su pensamiento, sus decisiones tanto laborales como personales y la manera de enfocar su relación con el resto de la gente.

A simple vista, meditación silenciosa podría resultarnos una obviedad: siempre estamos en silencio cuando meditamos. Sin embargo, con este concepto queremos referirnos a la técnica de meditación Vipassana (que significa ‘ver las cosas como son’) que surgió en India y es una de las disciplinas de meditación más antiguas.

Payal Sheth conoció Vipassana en un curso de 10 días en Igatpuri, donde tuvo que permanecer en silencio durante todos esos días. Los asistentes al taller tampoco podían hacer gestos ni expresiones faciales y debían adoptar una rutina que incluía ejercicios de meditación de 10 a 12 horas diarias, distribuidas entre las 5 de la mañana y las 8 de la tarde. Sheth califica esta experiencia como una de las más duras de su vida, pero a la vez, la más significativa.

Los efectos de esta técnica de meditación no son inmediatos, es a largo plazo cuando quien ha llevado a cabo la práctica empieza a notar los profundos cambios en sí mismo.

La ciencia lo avala

Según un estudio de la UCLA (2012), quienes meditan muestran niveles más altos de gyrification (plegamiento), proceso cerebral que consiste en el plegamiento de la corteza cerebral como resultado de su crecimiento. Este proceso permitiría que el cerebro procese la información más rápido, se tomen mejores decisiones, se formen recuerdos más claros y mejore la atención. Por si esto fuera poco, la meditación también estaría ligada al grosor cortical, que puede provocar una disminución de la sensibilidad al dolor y ayudar a tener una mayor estabilidad emocional.

Para Sheth, además de estos beneficios en la salud, la meditación silenciosa le ha valido cambios altamente positivos en su vida personal y laboral.  

A continuación, queremos compartir con vosotros algunas de las lecciones aprendidas por Sheht gracias a la meditación Vipassana y que continúa aplicando en su trabajo:

Aceptación: debemos afrontar las situaciones tal y como son en la realidad. Si aceptamos las circunstancias, por muy negativas que sean, podremos saber cómo gestionarlas de forma más eficiente.

Responder, no reaccionar: es importante darnos un tiempo de reflexión antes de responder y actuar. Una reacción inmediata, tan característica en el mundo laboral, puede llevarnos a conclusiones equivocadas y no dar la oportunidad a tu empleado o compañero de trabajo de explicarse.

Tener decisión: ser firme y ver las cosas con claridad es fundamental para ser un líder exitoso. Para lograrlo, y sobre todo en la actualidad, es necesario desarrollar la capacidad de observar, que precisamente se trabaja con la meditación silenciosa.

Comunicación efectiva: lo importante no es la cantidad de palabras sino la forma en que articulamos nuestros pensamientos. La comunicación eficaz es esencial en las empresas, aún más en los tiempos que corren, en el que los proyectos pueden incluir a personas de diferentes culturas.

Humildad: debemos mantener siempre los pies en la tierra y agradecer cuando los proyectos resultan bien o cuando logramos una meta. Sin perder de vista que nada en este mundo es permanente ni definitivo.

Finalmente, Sheth da algunas recomendaciones para quienes quieran iniciarse en la meditación Vipassana. Advierte que lo más aconsejable es comenzar poco a poco, dedicando un minuto al día, durante una semana y luego ir aumentando el tiempo a medida que se progresa. Lo principal es concentrarse en la respiración y cada vez que nuestra mente divague, debemos regresar lentamente a centrarnos en ella.    

¡Todo lo que necesitamos para empezar a meditar es una esterilla para sentarnos y un reloj! ¿Qué esperas para iniciarte en esta práctica?

Éste es tu cerebro en la toma de decisiones, por Micheal Platt

¿Cómo funciona nuestro cerebro durante la toma de decisiones? ¿Qué es lo que nos hace tomar una decisión u otra? ¿Qué es lo que nos hace, por ejemplo, tomar un donut en lugar de una manzana? El profesor de la Universidad de Wharton Micheal Platt ha estudiado cómo funciona el cerebro en la toma de decisiones, por qué tomamos las decisiones que tomamos y qué nos influye. Platt nos lo explica en el vídeo que compartimos a continuación, This Is Your Brain On Decision-making, una entrevista para Knowlegde @ Wharton. Según el profesor Platt, hay diferentes factores que entran en juego: des de los instintos primitivos, que responden a las necesidades más básicas, a las fuerzas externas y las opiniones. Para Platt es muy importante conocer cómo funciona nuestro cerebro en este proceso, ya que esto nos ayudará a tomar mejores decisiones. Si quieres saber en detalle cómo funciona tu cerebro cuando tomas una decisión, no te pierdas el siguiente vídeo.